便が硬くて出すとき肛門が痛い

便が硬く排便のとき肛門が痛い|善玉菌が減っていることが原因かも


 

腸内環境を整えてスムーズなお通じ

 

 

『大便したら激痛が走った』、『お尻を拭いたティッシュに血が付いた』、『トイレの後はお尻が痛くて立ってられない』、『椅子に座っているのも辛い』このようなお尻のトラブルに悩んでいる人は年々増えています。

 

 

痔(お尻のトラブル)は日本人の3分の1が患っていると言われます。以前は、おじさんやおばさんの病気と思われていましたが、今では20代の若い人でもなってしまう一般的な病気になりました。

 

 

痔に悩む人が増えてしまったのは便通異常、特に便秘になってしまう人が増えたことが大きな原因です。便秘で便が硬くなれば、肛門への負担が大きくなるのでイボ痔や切れ痔を引き起こします。

 

 

現代社会には、そんな便秘を引き起こしてしまう下のような要因があふれています。あなたにも心当たりがあるのではないでしょうか。
・食生活の乱れ
・心身のストレス
・暴飲暴食
・肉料理が中心の食事
・運動不足
・間違ったダイエット

 

 

便を柔らかくするために必要なもの

 

 

便が硬くなってしまうのはなぜ

食べ物は胃や小腸で消化吸収されて、残った食べ物のカスが大腸に送られます。大腸に入ってきたばかりの食べ物のカスは、水分が多く、かなりビチャビチャな状態です。この食べ物のカスが大腸の伸び縮みする動きによって、肛門まで運ばれます。

 

 

その間、食べ物のカスに含まれる水分は大腸の壁からどんどん吸収されて、肛門に届く頃にはちょうど良い硬さの便に作り変えられます。しかし、これは大腸が正常に動いているときの話です。

 

 

大腸の動きは食生活や生活習慣の乱れ、ストレス、運動不足などの影響によって、簡単に鈍くなってしまいます。あなたも旅行に行ったときやストレスが溜まったときなどに、お通じが悪くなった経験があるのではないでしょうか?

 

 

動きが鈍った大腸では、便を肛門まで運ぶ時間が長くなってしまいます。その間にも、便に含まれる水分は吸収され続けられるので、どんどん硬くなります。さらに、水分の吸収が進むと、便は形を保てずにボロボロに崩れだします。これがウサギの糞のようなコロコロ便になってしまう理由です。

 

 

大腸の動きを良くするもの

 

 

善玉菌を増やして悪玉菌を減らす

大腸の動きを活発にするためには、食生活や生活習慣の改善、軽い運動が欠かせません。さらに、必要なのが腸内環境の改善です。

 

 

大腸の中には、約100兆個の腸内細菌がいると言われます。1つ1つはとても小さいのですが、これだけの数がいるので大腸への影響は大きいです。

 

 

腸内細菌の中には、体に良い働きをする善玉菌と悪さをする悪玉菌がいます。善玉菌が多いと大腸は活発に動き、悪玉菌が多いと大腸の動きは鈍くなります。

 

 

善玉菌を増やすために効果的な食べ物

 

 

善玉菌を元気にして数を増やしてくれるオリゴ糖

腸内細菌は、大腸内の食べ物のカスを物を栄養源として活動しています。つまり、私達が善玉菌の好物を食べると、善玉菌が元気になり数が増えます。善玉菌が優勢になると、悪玉菌は数が減るので、腸内環境はどんどん良くなります。

 

 

善玉菌は食物繊維なども好きなのですが、特に好物なのがバナナや玉ねぎ、とうもろこし、牛乳などに含まれているオリゴ糖です。胃や小腸で消化されずにそのままの形で大腸に届き、善玉菌の食べられます。

 

 

ただし、食物に含まれているオリゴ糖の量はほんのわずかなので、食べ物だけでたくさんオリゴ糖を取るのは難しいです。そこで、お勧めなのが食べ物などから抽出したオリゴ糖を使ったオリゴ糖製品です。

 

 

オリゴ糖には、クセがないので砂糖の代わりに料理に入れたり、コーヒーやヨーグルトなどに入れることが出来ます。また、砂糖と比べるとカロリーは半分程度、血糖値は上がりにくいと言う特徴もあるので使いやすいのではないでしょうか。

 

 



 

日本で一番売れているオリゴ糖製品カイテキオリゴ

スーパーや薬局では、オリゴ糖製品が色々売られています。そんな中、日本で一番売れているオリゴ糖製品はカイテキオリゴです。通信販売でしか買えないのですが、口コミで人気が広まり、1分に1個売れるという人気商品になっています。

 

 

カイテキオリゴの原料はすべて天然由来、成分は保存料などの余計なものが入っていない、ほぼ100%のオリゴ糖です。また、複数のオリゴ糖を、効果が最大限になるように混ぜ合わせているのも人気の1つです。他にも特徴が色々あり、日本一になっています。

 

 

ただ、気になる点は値段ですね。1ヶ月分で2838円と他の一般的な製品と比べるとちょっと高いです。それでも、使い切っても全額返金してくれる保障があるので、まずは試してみるのも良いかもしれません。体に合わなかったら、返金してもらえば良いんですからね。

 

 

 

 

カイテキオリゴは通信販売でしか売っていませんが申し込みはとても簡単です。公式サイト内の下にある『カイテキオリゴ』の申込みはこちらの欄に必要事項を入力するだけです。

 

 

1.購入方法
1年分まとめて購入、定期購入、その都度購入する方法があります。定期購入にすると割引や特典がつきますが、まずは1ヶ月試して、気に入ったら定期購入にした方が良いと思います。

 

 

2.支払方法
クレジットカード、後払い、代金引換から選べます。後払いはコンビニ、郵便局、銀行で出来ますが、手数料200円がかかります。代金引換は手数料315円が別に必要です。1回だけ購入するときは、購入を選ぶ欄で下記のようにしてください。

 

 

 

3.宅配方法
日本郵便が郵便受けに投函するポスパケット(送料190円)と佐川急便による手渡しでの配送(送料450円)があります。

 

全て記入すると最後に支払う金額が計算され、表示されます。